Многие думают, что фитнес меняет только фигуру. Однако лицевые мышцы также поддаются тренировке, и это напрямую влияет на овал лица, упругость кожи и выражение глаз. Регулярная гимнастика для лица — простой способ отсрочить возрастные изменения без инъекций.
Как упражнения меняют лицо
Когда мы укрепляем мимические мышцы, улучшается кровообращение и лимфоток. Кожа получает больше кислорода и питательных веществ, активнее вырабатывается коллаген. В результате уменьшается второй подбородок, подтягиваются щёки, разглаживаются носогубные складки и «гусиные лапки». Плюс тренировка лицевых мышц снимает напряжение, которое часто становится причиной головных болей и преждевременных морщин.
Простые упражнения для подтяжки лица
- Удивление: широко откройте глаза и приподнимите брови, держите 5 секунд, расслабьтесь.
- Рыба: втяните щёки, вытяните губы трубочкой, задержитесь на 10 секунд.
- Сопротивление: положите ладони на лоб и давите им вниз, одновременно напрягая мышцы лба вверх.
- Челюсть: запрокиньте голову, выдвиньте нижнюю челюсть вперёд, тяните подбородок вверх.
Выполняйте эти движения по 10–15 повторов через день. Уже через месяц вы заметите более чёткий контур лица и здоровое сияние кожи. Главное — регулярность и правильная техника.