Кето-диета — это питание с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Она быстро снижает вес, но подходит не всем.
Эффективность
- Похудение: снижает аппетит и даёт быстрый результат.
- Сахар в крови: помогает контролировать глюкозу при диабете 2 типа.
Риски
- Кето-грипп: слабость и тошнота в первые дни.
- Дефицит витаминов из-за отказа от фруктов и овощей.
- Нагрузка на почки и печень при хронических болезнях.
- Повышение холестерина у некоторых людей.
Диета противопоказана беременным и при болезнях ЖКТ. Перед началом нужна консультация врача.