Кажется, что чистить зубы умеет каждый. Однако стоматологи отмечают, что большинство людей совершают одни и те же ошибки, которые сводят на нет все усилия. Разбираем частые промахи и объясняем, как их исправить.
Топ-5 ошибок при чистке зубов
- Слишком сильный нажим. Агрессивная чистка травмирует эмаль и дёсны, вызывая чувствительность. Используйте мягкую щётку и лёгкие движения, как будто массируете дёсны.
- Горизонтальные движения. Они не вычищают промежутки и стирают эмаль. Правильно — выметающие движения от десны к краю зуба, а жевательные поверхности чистите круговыми движениями.
- Слишком мало времени. Быстрая чистка за 30 секунд не даёт результата. Нужно минимум 2 минуты: разделите рот на 4 зоны и уделите каждой по 30 секунд.
- Забывают про язык и межзубные промежутки. На языке скапливается налёт, вызывающий запах. Чистите язык скребком или щёткой, а для межзубных промежутков используйте зубную нить или ирригатор.
- Редкая замена щётки. Изношенная щётка с разлохмаченными щетинками не удаляет налёт и может травмировать дёсны. Меняйте её каждые 3 месяца, а также после перенесённых болезней.
Исправив эти ошибки, вы заметите, что зубы стали чище, а визиты к стоматологу — реже. Главное — регулярность и правильная техника.