Каждый второй человек хотя бы раз в жизни покупал витамины или БАДы. Но далеко не все задумываются, что бесконтрольный приём таких добавок может навредить здоровью.
Чем опасен бесконтрольный приём
- Гипервитаминоз — избыток жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) накапливается в организме и вызывает интоксикацию.
- Взаимодействие с лекарствами: витамин K снижает эффект антикоагулянтов, кальций мешает усвоению антибиотиков.
- Токсические реакции при передозировке железа, цинка, селена.
- Ложное чувство безопасности, из-за которого люди откладывают визит к врачу.
Как правильно принимать БАДы
Перед покупкой проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализы. Дефицит подтверждается лабораторно, а не по ощущениям.
Выбирайте проверенных производителей и проверяйте сертификаты. Не превышайте дозировки, указанные на упаковке. БАДы — не замена лекарствам и не способ лечения.
Вывод
Относитесь к добавкам осознанно. Лучшая профилактика дефицита — разнообразное питание и здоровый образ жизни, а БАДы — лишь дополнение по назначению специалиста.