Усталость — естественная реакция на нагрузку. Эмоциональное выгорание — длительный процесс истощения психики. Симптомы похожи, но подход разный.
Отличия
- Усталость проходит после отдыха, выгорание — нет.
- Усталость связана с работой, выгорание — с потерей смысла.
Признаки выгорания
Апатия, цинизм, снижение продуктивности, бессонница, головные боли.
Что делать
При усталости — наладить сон. При выгорании — обратиться к психологу, изменить образ жизни. Это серьезный сигнал, а не лень.