Многие считают, что лишний вес появляется только из-за переедания. Но причина часто в психосоматике: невыраженные эмоции и стресс меняют гормональный фон и пищевые привычки.
Как эмоции влияют на вес
Хронический стресс повышает уровень кортизола, что ведёт к накоплению жира, особенно в области живота. А тревога или подавленная обида нередко провоцируют переедание — так человек пытается «заесть» неприятные чувства.
Как разорвать этот круг
- Следите за эмоциями. Прежде чем есть, спросите себя: вы действительно голодны?
- Снижайте стресс. Помогут медитация, йога, прогулки.
- Обратитесь к психологу, если не получается справиться самостоятельно.
Работа с внутренним состоянием — ключ к здоровому телу и весу.