Главная Кабинет здоровья Нормы физиологических потребностей в витаминах
Нормы физиологических потребностей в витаминах
Автор: А.В.Макурин   

Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для детей и подростков РФ

 

 

Показатели (в сутки) 0-3 мес. 4-6 мес. 7-12 мес. От 1 года до 3 лет От 3 до 7 лет От 7 до 11 лет От 11 до 14 лет От 14 до 18 лет

Витамин С, мг

30 35 40 45 50 60 70 60 90 70

 

Витамин В1, мг

0.3 0.4 0.5 0.8 0.9 1.1 1.3 1.3 1.50 1.3

 

Витамин В2, мг

0.4 0.5 0.6 0.9 1.0 1.2 1.5 1.5 1.8 1.5

 

Витамин В6, мг

0.4 0.5 0.6 0.9 1.2 1.5 1.7 1.6 2.0 1.6

 

Ниацин, мг

5.0 6.0 4.0 8.0 11.0 15.0 18.0 18.0 20.0 18.0

 

Витамин В12, мкг

0.3 0.4 0.5 0.7 1.5 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0

 

Фолаты, мкг

50 50 60 100 200 200 300-400 300-400 400 400

 

Панто мг

1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.0 3.5 3.5 5.0 4.0

 

Биотин, мкг

- - - 10 15 20 25 25 50 50

 

Витамин А, мкг рет.экв.

400 400 400 450 500 700 1000 800 1000 800

 

Витамин Е, мг ток. экв.

3.0 3.0 4.0 4.0 7.0 10.0 12.0 12.0 15.0 15.0

 

Витамин D, мкг

10.0 10.0 10.0 10.0 10.0 10.0 10.0 10.0 10.0 10.0

 

Витамин К, мкг

- - - 30 55 60 80 70 120 100