|
Нормы физиологических потребностей в витаминах |
|
Автор: А.В.Макурин
|
|
Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для детей и подростков РФ
|
| Показатели (в сутки) |
0-3 мес. |
4-6 мес. |
7-12 мес. |
От 1 года до 3 лет |
От 3 до 7 лет |
От 7 до 11 лет |
От 11 до 14 лет |
От 14 до 18 лет |
|
Витамин С, мг
|
30 |
35 |
40 |
45 |
50 |
60 |
70 |
60 |
90 |
70 |
|
Витамин В1, мг
|
0.3 |
0.4 |
0.5 |
0.8 |
0.9 |
1.1 |
1.3 |
1.3 |
1.50 |
1.3 |
|
Витамин В2, мг
|
0.4 |
0.5 |
0.6 |
0.9 |
1.0 |
1.2 |
1.5 |
1.5 |
1.8 |
1.5 |
|
Витамин В6, мг
|
0.4 |
0.5 |
0.6 |
0.9 |
1.2 |
1.5 |
1.7 |
1.6 |
2.0 |
1.6 |
|
Ниацин, мг
|
5.0 |
6.0 |
4.0 |
8.0 |
11.0 |
15.0 |
18.0 |
18.0 |
20.0 |
18.0 |
|
Витамин В12, мкг
|
0.3 |
0.4 |
0.5 |
0.7 |
1.5 |
2.0 |
3.0 |
3.0 |
3.0 |
3.0 |
|
Фолаты, мкг
|
50 |
50 |
60 |
100 |
200 |
200 |
300-400 |
300-400 |
400 |
400 |
|
Панто мг
|
1.0 |
1.5 |
2.0 |
2.5 |
3.0 |
3.0 |
3.5 |
3.5 |
5.0 |
4.0 |
|
Биотин, мкг
|
- |
- |
- |
10 |
15 |
20 |
25 |
25 |
50 |
50 |
|
Витамин А, мкг рет.экв.
|
400 |
400 |
400 |
450 |
500 |
700 |
1000 |
800 |
1000 |
800 |
|
Витамин Е, мг ток. экв.
|
3.0 |
3.0 |
4.0 |
4.0 |
7.0 |
10.0 |
12.0 |
12.0 |
15.0 |
15.0 |
|
Витамин D, мкг
|
10.0 |
10.0 |
10.0 |
10.0 |
10.0 |
10.0 |
10.0 |
10.0 |
10.0 |
10.0 |
|
Витамин К, мкг
|
- |
- |
- |
30 |
55 |
60 |
80 |
70 |
120 |
100 |
|
